Yoga Schortens

Sport bestimmt mein Leben.

Bea. Finkenstaedt – Trainerin für Yoga, Laufen, Fitness, Nordic Walking

Sport gehört für mich schon immer zum Leben dazu. In den letzten Jahren habe ich verstärkt daran gearbeitet mein Hobby zum Beruf zu machen.

Yogalehrerin

Anfang 2021 habe ich eine 500 Stunden Ausbildung zur Yogalehrerin (Hatha Yoga) abgeschlossen. Seitdem unterrichte ich Yoga für eine oder mehrere Personen drinnen und/oder draußen in der Natur.
2022 Weiterbildung Seniorenyoga.
2023 Ausbildung zur Yogalehrerin für Kinder und Jugendliche.
2024 Yogamatte auf dem Wasser (Floating).

Lauftrainerin

Meinen ersten Marathon bin ich 2003 in Berlin gelaufen. Danach folgten u.a. der Marathon in New York, sowie 2021 der Halbmarathon in Wardenburg. Seit 2021 verfüge ich über den Trainerschein „Laufcampus Lauftrainer C“. Durch die Trainerlizenz C darf ich Laufanfänger für das Laufen begeistern und auf ihrem Weg begleiten, zuletzt beim Jever Fun Lauf 2023.

Fitnesstrainerin

Als Fitnesstrainerin (Fitness B-Lizenz, Aqua Fitness Trainerin) erkläre ich Geräte und Übungen, erstelle Trainingspläne und betreue Menschen, die ihren Fitnesslevel ändern möchten an Land und im Wasser. Ich freue mich, zum gesunden Lebensstil vieler Menschen beitragen zu dürfen.

Nordic Walking Trainerin

Seit ca. 15 Jahren wandere ich mit Stöcken, zunächst zu Fuß über die Alpen, später auch in Afrika. Mit Hilfe der Stöcke erreichte ich als Küstenkind unbekannte Höhen.
Im Flachland bedeutet Nordic Walking Ausdauertraining. Um die positiven Effekte auch tatsächlich zu erleben, bedarf es einer korrekten Technikausführung. Gerne unterstütze ich Dich!
Es darf ein bisschen mehr sein? Intensives Ausdauertraining für Menschen, die mit Nordic Walking unterfordert sind, ist Nordic Running.

Alle 4 Bereiche sind wunderbar miteinander verknüpfbar! Stichwort Superkompensation: Anpassungsprozesse durch Training. Was „hilft“ mir einmal die Woche eine Yogastunde ? Besser wie nix :-) Ideal einmal pro Tag.
Mit Lehrer*in ? Entwickle deine eigene Routine ->Zeit für Erholung, Regeneration und Stille = Zeit für Dich.

Meine Angebote für Euch

Yoga-Kurse

VHS Wilhelmshaven

• Hatha Yoga für Anfänger
  Es erwartet Dich eine Yogastunde bestehend aus Entspannung, Atemübungen und körperliche Übungen, Asanas genannt. Die körperlichen Übungen (Kraft) werden immer mit einer Entspannung (Ausgleich) verbunden. Ziel ist es, die Balance zwischen Anstrengung und Entspannung zu finden.
• Hatha Yoga für den Rücken
  Ein sanfter Einstieg in die Hatha Yogapraxis erwartet dich.
  “Rücken” hat fast jede/r, leider. Du lernst vorbeugende (prophylaktische) Übungen kennen. Yoga kann die körperliche und mentale Fitness verbessern.
  Dieser Kurs ist kein Ersatz für eine/n Ärtzin/Arzt oder Orthopäden/in. Bei Beschwerden sind die Mediziner die erste Wahl. Zu möglichen Nebenwirkungen dieses Kurses, bitte vor Beginn Ihre/n Ärztin/Arzt fragen, ob eine Teilnahme möglich oder empfehlenswert ist.
• Mit Hatha Yoga besser Laufen?
  Yoga und Laufen war das Thema meiner Abschlußarbeit.
  Wie kann ein ca. 2000 Jahre alter Text, der 8-gliedrige Yogapfad von Patanjali, mir beim Laufen helfen? Laufen im Jahr 2022 wird immer moderner: jedes halbe Jahr gibt es neue Laufschuhe, die Ausrüstung GPS etc. wird immer technischer, besondere Ernährungsformen, neue Trainingspläne, Hybridlaufschuhe, neues Equipment und vieles mehr. Alle ersetzbaren Teile werden immer schneller ausgetauscht, nur der Körper des Läufers bleibt.
  Yoga kann das Lauftraining da sinnvoll ergänzen: Dehn- und Kräftigungsübungen sorgen kombiniert mit Meditation für Entspannung. Durch Yoga lerne ich noch besser in meinen Körper hineinzuhören.

Weitere Informationen und Termine zu diesen Angeboten findet Ihr bei der VHS Wilhelmshaven Bereich Gesundheit

Evangelische Familienbildungsstätte Friesland Wilhelmshaven in Jever

• Stress abbauen und Entspannung im Alltag suchen

Weitere Informationen und Termine zu diesem Angebot findet Ihr bei der Evangelische Familienbildungsstätte Friesland Wilhelmshaven

VHS Friesland-Wittmund

• Yoga zum Entspannen in Schortens
  Entspannung durch Bewegung. Es erwarten Dich Entspannungs- und Atemübungen, aber auch körperliche Übungen (Asanas).

Neu Start September 2023, weitere Informationen findet ihr bei der www.vhs-frieslandwittmund.de Bereich Gesundheit.

Lauftraining

• Jever Fun Lauf 2024 – ich bin dabei
  Lauftraining für Anfänger, Lauf-ABC-Techniktraining

Meine individuellen Angebote

Yoga, Laufen, Fitness, Nordic Walking

Meine Angebote aus allen vier Sparten könnt Ihr als Einzelunterricht oder als Unterricht mit mehreren Teilnehmern buchen. Zeit, Ort und Inhalt können wir gerne besprechen:

bea@yoga-schortens.de

0171 9348792