Yoga Schortens

Sport bestimmt mein Leben.

Bea. Finkenstaedt – Trainerin für Yoga, Pilates, Laufen, Fitness, Nordic Walking

Sport gehört für mich schon immer zum Leben dazu. In den letzten Jahren habe ich verstärkt daran gearbeitet mein Hobby zum Beruf zu machen.

Yogalehrerin

„Ich habe eine Yoga-Ausbildung absolviert, weil ich Yoga sehr schätze und es mir sowohl persönlich als auch gesundheitlich viel bedeutet. Zu den Zeiten, in denen ich Yoga praktizieren wollte, gab es leider keine passenden Kurse, weshalb ich mich dazu entschlossen habe, eine fundierte Ausbildung zu machen. Für mich ist Yoga nicht nur eine körperliche Betätigung, sondern auch eine Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und ich möchte dieses Wissen und diese positive Energie gerne weitergeben um andere Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance zu unterstützen.Durch die Ausbildung konnte ich mein Wissen vertiefen, meine Praxis verbessern und meine Begeisterung für Yoga noch weiter stärken.“

Anfang 2021 habe ich eine 500-stündige Ausbildung zur Yogalehrerin im Hatha Yoga abgeschlossen. Seitdem unterrichte ich Yoga sowohl für Einzelpersonen als auch in Gruppen, drinnen sowie draußen in der Natur. Im Jahr 2022 absolvierte ich eine Weiterbildung im Seniorenyoga, und 2023 erweiterte ich mein Wissen durch eine Ausbildung zur Yogalehrerin für Kinder und Jugendliche. Für 2024 fand eine ganz besondere Weiterbildung statt : Yoga auf einer Floating-Matte auf dem Wasser.

Pilatestrainerin

Letztes Jahr durfte ich bei einem Ausbildungsinstitut des Deutschen Pilates Verbandes eine Ausbildung zur Pilatestrainerin absolvieren.
Die Ausbildung in Pilates empfinde ich als eine wertvolle Ergänzung zu meiner Yoga-Ausbildung und meiner Yoga-Praxis.
Yoga ist mehr auf Flexibilität und Entspannung fokussiert, dagegen zielt Pilates darauf ab, Kraft und Muskulatur aufzubauen, insbesondere im Rumpfbereich.
Bei mir hast Du die Wahl zwischen Pilates und/ oder Yoga, da dies letztendlich von Deinen individuellen Zielen, Vorlieben und Bedürfnissen abhängt.

Lauftrainerin

Meinen ersten Marathon bin ich 2003 in Berlin gelaufen. Danach folgten u.a. der Marathon in New York, sowie 2021 der Halbmarathon in Wardenburg. Seit 2021 verfüge ich über den Trainerschein „Laufcampus Lauftrainer C“. Durch die Trainerlizenz C darf ich Laufanfänger für das Laufen begeistern und auf ihrem Weg begleiten, zuletzt beim Jever Fun Lauf 2023.

Fitnesstrainerin

Als Fitnesstrainerin (Fitness B-Lizenz, Aqua Fitness Trainerin) erkläre ich Geräte und Übungen, erstelle Trainingspläne und betreue Menschen, die ihren Fitnesslevel ändern möchten an Land und im Wasser. Ich freue mich, zum gesunden Lebensstil vieler Menschen beitragen zu dürfen.

Nordic Walking Trainerin

Seit ca. 15 Jahren wandere ich mit Stöcken, zunächst zu Fuß über die Alpen, später auch in Afrika. Mit Hilfe der Stöcke erreichte ich als Küstenkind unbekannte Höhen.
Im Flachland bedeutet Nordic Walking Ausdauertraining. Um die positiven Effekte auch tatsächlich zu erleben, bedarf es einer korrekten Technikausführung. Gerne unterstütze ich Dich!
Es darf ein bisschen mehr sein? Intensives Ausdauertraining für Menschen, die mit Nordic Walking unterfordert sind, ist Nordic Running.

Alle Bereiche sind wunderbar miteinander verknüpfbar! Stichwort Superkompensation: Anpassungsprozesse durch Training. Was „hilft“ mir einmal die Woche eine Yogastunde ? Besser wie nix :-) Ideal einmal pro Tag.
Mit Lehrer*in ? Entwickle deine eigene Routine ->Zeit für Erholung, Regeneration und Stille = Zeit für Dich.

Meine Angebote für Euch

Kurse

Yoga zum Entspannen – Entspannung für alle!

Stress abbauen und Entspannung im Alltag finden. Yoga bringt den Geist zur Ruhe und entspannt.Die Übungen dehnen sanft die Muskulatur, lockern und kräftigen sie und sind auch für Menschen mit Handicaps geeignet, weil sie individuell angepasst werden können. Die Wirkung von Yoga geht weit über die einfache körperliche Fitness hinaus. Es will Geist und Körper miteinander verbinden und kann deshalb auch die mentale Fitness verbessern.

Yoga mit dem Stuhl

Stuhl Yoga bietet für fast jede/n Teilnehmer/in eine optimale Möglichkeit für Körper und Geist etwas Gutes zu tun.
Stühle werden im traditionellen Yoga eingesetzt, um bei bestimmten Übungen die Entfernung zum Boden bzw. zur Yogamatte zu verringern und das Gleichgewichtsverhalten zu erleichtern.
Sie sorgen für mehr Sicherheit und Stabilität beim Üben.Die Übungen sind sanft und belasten die Gelenke weniger.

Yoga statt Mittagsschlaf für Anfänger/-innen

Bist Du bereit , deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun? Statt in den Mittagsschlaf zu fallen, lade ich Dich ein, mit uns in die Welt des Yoga einzutauchen!
In meinem Kurs erwarten Dich entspannende Asanas ( Körperübungen ), Atemübungen und eine wohltuende Meditation, die Dir neue Energie schenken und Deinen Geist erfrischen. Lege den Stress des Alltages hinter Dich und finde Deine innere Balance.
Komme vorbei und erlebe, wie Yoga Dir hilft, den Tag mit neuer Kraft und Gelassenheit zu meistern.

Pilates für Anfänger/-innen

Pilates ist kontrolliertes und effektives Ganzkörpertraining, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Unabhängig von Alter und Gesundheit kann jede/r Mensch mit Pilates beginnen. Im Fokus liegt die zentrale Stabilisierung des Rumpfes über die tiefen Bauch- , Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Pilates ist perfekt dafür geeignet die Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen bei regelmäßigem Training.

Pilates mit dem Stuhl

Entdecken Sie Pilates im Sitzen – sanfte Bewegung für mehr Wohlbefinden! Pilates ist kontrolliertes und effektives Training, das sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Unabhängig von Alter und Gesundheit kann jede/r Mensch mit Pilates beginnen.
Pilates mit dem Stuhl ist die perfekte Lösung für alle, die ihre Muskulatur sanft stärken, die Haltung verbessern und Verspannungen lösen möchten – ganz ohne aufwendige Bodenübungen bei regelmäßigem Training.

Meditation für Anfänger/-innen

Hinsetzen, die Augen schließen, bewusst atmen, Gedanken und Gefühle vor dem inneren Auge anschauen und dann ziehen lassen, ohne dass sie sich festsetzen – das sind die Grundprinzipien der Meditation.
Wichtig: Alles kann, nichts muss. Drei Minuten Meditation sind besser als keine. Das Selbstoptimieren hat hier endlich mal Pause.
In diesen 8 Wochen beschäftigen wir uns mit Achtsamkeitsmeditation.
In meinen Yogakursen biete ich diese Form der Meditation an, damit meine Teilnehmer*innen sich besser entspannen können. Es entsteht mehr Raum für Klarheit, Ruhe und Gelassenheit.

Nordic Walking für Anfänger/-innen

Entdecken Sie die Grundlagen des Nordic Walking!
In diesem Anfängerkurs lernen Sie die richtige Kontrolle ,Technik, Ausrüstung und Körperhaltung kennen. Erfahren Sie, wie Sie Stöcke effektiv einsetzen und Ihre Fitness steigern können. Ideal für alle, die einen aktiven Lebensstil suchen. Mit professioneller Anleitung verbessern Sie Ihre Gesundheit und erleben die Natur intensiv.

Wo und wann finden die Kurse statt?

VHS Wilhelmshaven

Weitere Informationen und Termine zu diesen Angeboten findet Ihr bei der VHS Wilhelmshaven Bereich Gesundheit

Evangelische Familienbildungsstätte Friesland Wilhelmshaven

Weitere Informationen und Termine zu diesem Angebot findet Ihr bei der Evangelische Familienbildungsstätte Friesland Wilhelmshaven

VHS Friesland-Wittmund

Weitere Informationen findet ihr bei der www.vhs-frieslandwittmund.de Bereich Gesundheit.

Meine individuellen Angebote

Yoga, Pilates, Laufen, Fitness, Nordic Walking

Meine Angebote aus allen Sparten könnt Ihr als Einzelunterricht oder als Unterricht mit mehreren Teilnehmern buchen. Zeit, Ort und Inhalt können wir gerne besprechen:

bea@yoga-schortens.de

0171 9348792